İştahsız Çocuklara Yemek Yedirmenin Püf Noktaları

Annelerin en büyük dertlerinden birisi çocukların yemeklere karşı mesafeli durmaları ve yemek yemek istememeleridir. Birçok anne, çocuğu yemek yiyebilsin diye binbir zahmete katlanıyor ve yanlış uygulamalarla çocuğun yeme alışkanlıklarını etkileyebiliyor. Çocukların yemeklere karşı mesafeli durmaları birçok sebeple açıklanabilir ama biz sizler için, çocuğunuza yemek yedirmenin birkaç püf noktasından bahsetmek istiyoruz. Bu sayede çocuklarınız dengeli beslenebilecek ve yemek seçimi yapmayacaktır.

Yemek saatlerini siz belirleyin!

İlk kural, çocuğunuz her istediğinde bir şeyler yememeyi öğrenmelidir. Doğru ve dengeli beslenme için öğünlere uymayı onlara öğretmelisiniz. Bunun için her acıktığı anda abur cubur verme ya da ailecek yemek yenilen saatler dışında çocuğunuzun karnını doyurmak onun yeme alışkanlığına etki edecek ve yemek saatlerinde yemek yemekten kaçacaktır. Öğünlere uyan ve yemeğini düzenli olarak yemeye başlayan çocuğunuza ara öğünler verebilirsiniz.

Çocuğunuzu Zorlamayın!

Çocuğunuz size göre yeterince yemiyor olabilir. Bu, onun iştahsız olduğu anlamına gelmez. Ona fazladan yemek yedirmeye çalışmanız onda tepki verme, kaçma gibi durumlara sebep olabilir. Birer kaşık daha yemeye zorlamak hem yemekten kaçmasına hem de yediği taktirde belki de aşırı kilo almasına sebep olacaktır. Obeziteye sebep olabilecek bu davranıştan uzak durmanızı tavsiye ederiz.

Çocuğunuz Kendi İhtiyacı Kadar Yesin

Çocuğunuzun karnının doyup doymadığını bilemezsiniz. Ya da ne kadar yemekle doyacağını da bilemezsiniz. Dolu bir tabak, çocuğun gözünde büyüyebilir ve çocuk yemekten kaçabilir. Ya da aşırı yemesi ile obezite gibi durumlar ortaya çıkabilir. Çocuğunuz, ne kadar yemeye ihtiyaç duyuyorsa o kadar yesin ve kalanı da yemesi için onu zorlamayın. Buna uyduğunuz zaman çocuğunuz belki de sofrada yemek yemeyi alışkanlık haline getirecek ve yemekten kaçmayacaktır.

Yemekten önce sıvı tüketimine dikkat edin!

Yemekten önce aşırı derecede sıvı tüketmek, sadece çocuklarda değil yetişkinlerde de yemek yememeye sebep olmaktadır. Bu sebeple, çocuğunuzun iştahsız olduğunu düşünmemeniz gerekir. Yemekten önce onun aşırı derecede sıvı tüketmesinin önüne geçerseniz yemek yeme zamanında yemekten kaçmayacak ve düzenli beslenmiş olacaktır.

Ödül ve ceza sisteminden uzak durulmalıdır.

Yemeklerin bitirilmesi için ödül ve ceza sisteminin konulması, çocuğun yemek yemediği için cezalandırılması veya yediği için bir abur cuburla ödüllendirilmesi gibi durumlardan uzak durulmalıdır. Çocuk acıktığı ve ihtiyaç duyduğu için yemek yemelidir. 

Yemekler cazip hale getirilmeli

Evet, bu da güzel yöntemlerden bir tanesi. Salatalığı sevmeyen çocuk için, özel şekilde dilimlenmiş ya da şekil verilmiş salatalık hazırlanabilir. Peynir sevmeyen çocuk için börek, poğaça yapılabilir. Bu sayede çocuklar farklı gıdalardan faydalanmış olurlar ve yemekten kaçma gibi durumları da yaşamazsınız.

Teşvik edici sözler söylemek

Bu da faydalı bir yöntem olabilir. Yemeğini normal bir şekilde yiyen çocuk için “gel şimdi ne kadar büyüdüğünü ölçelim” demek, onun yemek yiyerek büyüyebileceğini anlamasını sağlar. Bu sayede çocuğunuz yemekten kaçmaz ve yemek yemediğinde büyüyemeyeceğini bilir. 

Birçok yöntem olmakla beraber en doğru yöntem sizin tecrübe ettiğiniz yöntemlerdir. Çocuğunuzu asla zorlamadan, yanlış yönlendirmeden, ceza vermeden yemek yemeye teşvik edin. Sağlıklı bir beslenme düzeni için sizin davranışlarınız çok önemlidir. Ayrıca, çocuğunuza yemeklerden sonra gıda takviyeleri tükettirebilirsiniz. Bu sayede, gıdalardan aldıkları faydalı maddeleri destekler ve onların gelişimleri için gerekli olan ve her gıdada bulunmayan özel maddeleri aldırmış olursunuz. Multimar olarak geliştirdiğimiz ve çocukların severek tükettikleri çiğnenebilir form balık yağı, kara mürver, kuşburnu ve propolis ürünlerimizi ve saf balık yağını ürünlerimiz listesinden inceleyebilirsiniz.