Çocukların eğitim hayatları boyunca en çok zorlandıkları dönemler okula başladıkları dönemlerdir. Çünkü yeni bir ortama girmişler ve iletişim kurmaları gereken bir kalabalıkla karşı karşıya gelmişlerdir. Özellikle 1. sınıfa veya anaokuluna başlayan çocuklarda görülen ağlama, anneden ayrılamama gibi birçok sonuçla görülen bir durumdan bahsetmek istiyoruz: Okul fobisi. 

Okul Fobisi Nedir?

Okul fobisi, çocukların herhangi bir nedenle, okula gitmek istememeleri ve bunun sonucunda fiziksel veya psikolojik tepkiler göstermeleridir. Daha çok ilkokul ve ortaokula başlama zamanlarında görülür. Çocuğun okul fobisinin olduğunu anlamak için, verilen tepkinin yaşıtlarına oranla daha şiddetli olmasına bakılır. Çocuk, nedeni ne olursa olsun, okula gitmek istemez ve bu kısıtlı bir dönemde değil uzun bir süre gerçekleşir. Bunun sonucunda bazı belirtiler ortaya çıkar. Çocuğun durumunun göz önünde bulundurulması neticesinde okuldan uzaklaşma durumunda ise bu belirtiler bir anda kaybolabilir. 

Okul Fobisinin Belirtileri Nelerdir?

Okul fobisinin birçok belirtisi olabilir. Bu belirtiler psikolojik veya fiziksel olabilir. Okuldan önceki zaman diliminde çocuk, okula gitmekte ayak diretir veya bir önceki akşamdan aileyi ikna etmek için uğraşır. Hatta okula gitmemek için pazarlığa bile oturabilir. Bir de bir takım fiziksel yakınmalarda bulunabilir. Fiziksel yakınmalar, çocuğun okul fobisinin fiziksel olarak vücut bulmuş halidir. Yani çocuk, okula gitmemek için karnı ağrıdığından bahseder, başının ağrıdığını söyler, mide bulantısı belirtisi olur. Bu sadece okuldan önce değil okula gittiğinde de gerçekleşebilir. 

Okul fobisi ile başa çıkmak, çocuğun olduğu kadar ailenin de görevidir. Hatta bu durumda en büyük görev aileye düşmektedir. Sorunun kaynağını tespit etmek ve gerekirse müdahalede bulunmak, çocuğun, okul fobisi geliştirmesini engellemek, onun okul ortamından korkmaması gerektiğini aktarmak ve kaygı oluşturacak sözcüklerden ve söylemlerden uzak durmak bu dönemde çok önemlidir. Çocuğun okul fobisi uzun süreli olursa veya tepkileri şiddetli ise profesyonel destek almak gerekebilir. Bu durum önce okuldaki rehberlik öğretmenine aktarılmalı, çözüm bulunamaması halinde bir psikolog desteğine ihtiyaç olabilir.

Bu konuyla alakalı videomuzu izleyebilirsiniz:

Her ebeveynin mutlaka bildiği bir gıda takviyesi olan Balık Yağı, birçok soruyu da beraberinde getirmektedir. Çoğu kişi bunun hakkında şüpheye düşüyor ve kullanırken şüpheyle kullanıyor ya da hiç kullanmıyor. Tüm bunlara kulak tıkayıp çocukları için düzenli olarak balık yağı tüketen anneler de bulunuyor. Biz ise aklınızdaki soru işaretlerinin giderilmesi için bu yazımızda birkaç noktaya değineceğiz.

Öncelikle şunu belirtelim ki, balık yağının, yapılan bilimsel araştırmalar neticesinde birçok faydası bulunmuştur. Özellikle sinir hücreleri için oldukça faydalı olduğu bilinmektedir. Bu da haliyle birçok faydasının olduğu anlamına gelir. Fakat hakkında söylenen ve bilimsel olarak kanıtlanmamış faydalar da bulunuyor ki bunların bazısı şehir efsanesi haline de gelmiş durumda. Biz burada size balık yağının faydalarından bahsedeceğiz.

Sinir Hücrelerine Faydası

Balık yağı olarak bilinen Omega-3 EPA ve DHA yağ asitleri, sinir hücrelerinin miyelin kılıfı kısmının yenilenmesinde aktif rol oynarlar. Beynin gri madde olarak bilinen kısmının büyük çoğunluğuna bu rengi miyelin kılıf vermektedir ve dolayısıyla bu yağ asitleri beyin gelişimine de faydalıdır. Özellikle çocuklarda kullanıldığında sağlıklı bir beyin gelişimi için oldukça aktif rol oynar. Aynı zamanda göz sinirleri için de oldukça faydalıdır ve görme yetisini kuvvetlendirir.

Kalp Sağlığı

Balık yağı, kalp için de oldukça etkili bir organik maddedir. Günlük düzenli kullanımı kalp hastalıkları riskini azaltır.

Anne ve Bebek Sağlığı

Balık yağı, anne ve bebek sağlığı için de oldukça faydalıdır. Hamilelik döneminde anne için oldukça faydaları bulunmakta ve bebek için de göz ve beyin gelişimine destek sağlamaktadır.

Balık yağı hakkında “iştah açar” ya da “boy uzatır” şeklinde faydalardan da söz edilmektedir fakat bilimsel olarak bu henüz kanıtlanmamıştır. 

Balık yağını kullanmak istiyor ya da kullanıyor ama çocuğunuz bundan pek hoşlanmıyorsa Multimar’ın kokusuz saf balık yağı ve jelibon şeklinde çiğnenebilir form balık yağını denemenizi tavsiye ederiz. Birçok anneden aldığımız geri dönüşlere göre çocuklar bu balık yağlarını severek tüketmekte ve her zaman istemektedirler. Multimar ürünleri tüm eczanelerde!

Anneleri ve babaları tedirgin eden konulardan birisi de çocukların hasta olmalarıdır. Evlatlarının hasta olması, ateşler içinde yanması, sürekli grip, nezle gibi hastalıklara yakalanması ebeveyni tedirgin etmektedir. Ebeveyn olmanın gereğidir bu. Çocuklar, sıklıkla hasta olurlar. Son dönemlerde her ne kadar aşılar bunun önüne az da olsa geçse de çocuk hasta olmaktadır. Fakat şu bir gerçek ki çocukluk çağında hastalıkların sıkça yaşanması normal bir durumdur. Bağışıklık sistemi yeni yeni düzene giren, birçok salgın hastalığı yaşamamış çocuklar, o hastalığa sebep olan mikroorganizmalar bünyelerine girince hemen hasta oluverirler. Fakat bir kere hasta olmak, bağışıklık sistemini tetiklediğinden o hastalığa bir daha yakalanmama ihtimali çok çok yükselir. 

Tabii ki çocuğun sık sık hasta olması iyi bir şey değildir. Çocuk sürekli grip oluyor, mevsim geçişlerinde nezleye yakalanıyorsa bunun önüne geçmek de gerekmektedir. Alınacak ufak tedbirlerle çocuklar bunun gibi mevsimsel hastalıklardan daha az etkilenirler ve hayatları daha normal seyreder. Bu konuda şu tedbirleri hayata geçirebilirsiniz:

Kalabalık ortamlara dikkat

Sınıf gibi kalabalık ve havasız ortamlar hastalıkların yayılması için uygun ortamlardır. Bu ortamlarda bulunacak çocuğunuz için özel tedbirler almalı, gerekiyorsa görevlilerden sınıfın havalandırılmasını isteyebilirsiniz. Farklı ortamlarda ise, çocuğunuzun uzun müddet kalmamasına özel göstermeli ve hastalık bulaşabilecek çocuklardan uzak durmaları için onları bilgilendirebilirsiniz.

Temizlik şart!

Çocuğunuzun özellikle el temizliğine dikkat etmelisiniz. Dışarıdan geldiğinde, oyuncaklarla oynadığında, teneffüslerde, ellerini yıkamaları için onları yönlendirmelisiniz. Ellerini yıkadığında hastalanmayacağından bahsederek onu teşvik edebilirsiniz. El yıkama alışkanlığı kazanan çocuk hastalıklara daha az yakalanacaktır.

Bağışıklığı güçlendirici gıdalar tükettirin!

Bağışıklığının kuvvetlenmesi için çocuğunuza bağışıklık güçlendirici gıdalar tükettirmelisiniz. Bağışıklığının güçlenmesine katkı yapacak bu gıdalarla hastalıklara daha az yakalanmasını sağlayabilirsiniz. Ayrıca, bağışıklık güçlendirici gıda takviyelerini de bunun için kullanabilirsiniz. Beta Glukan bunlardan birisidir.

C Vitamini almasına sağlayın

C vitamini vücutta depolanamayan bir vitamindir. Bildiğiniz gibi, grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı etkili olan bu vitamini günlük olarak alması için çocuklarınıza özel gıdalar vermelisiniz. Sebze ve meyveler aracılığıyla alınabilecek bu vitamini gıda destekleriyle de sağlayabilirsiniz. Kuşburnu gıda takviyesi ürünlerini inceleyebilirsiniz.

Aşıya önem verin

Aşılar, çocuklara verilen zayıf hastalık mikroplarıdır. Bunlar sayesinde vücut bağışıklık kazanır ve aynı hastalık mikrobu vücuda girdiğinde bağışıklık sistemi hemen tepki verir. Bunun için aşılarına önem göstermeye dikkat edin.

Unutmayın, çocuklarınızın hasta olması normaldır. Sık sık hasta olmaması da sizin elinizde. Tedbirlerinizi alarak çocuklarınızın sık sık hasta olmasının önüne geçebilirsiniz. 

Birçok anneden işitilen bir sitemdir çocuğunun yemek yememesi. Anne şefkatinden kaynaklı “çocuğum az yiyor” düşüncesi birçok annede tedirginliğe yol açıyor ve bunun neticesinde çocuğa yanlış yönlendirmelerle baskılar kurulabiliyor. Annelerin bu tedirginlikten kurtulmaları için bilmeleri gereken bazı noktalar bulunuyor. Biz de bunları sizlere aktaracağız.

İştahsızlığın Belirtisi Nedir?

Öncelikle şunu bilmeniz lazım. Çocuğunuzun iştahsız olduğunun en önemli göstergesi yemek yememesi değil kilo kaybetmesidir. Çocuğunuz, aldı besinden daha fazlasını harcıyorsa kilo kaybı gerçekleşir. Bu da onun iştahsız olduğunun göstergesidir. Bunun dışında az yemek yemesi, onun sizin gözünüzde iştahsız olduğunun göstergesidir sadece. Çocuğunuzun yemek yemekten kaçıyor olması ya da az yemesi, kilo kaybı gerçekleşmiyor ve normal gelişim devam ediyorsa sizin kuruntunuzdan ve yanlış yönlendirmelerden kaynaklanıyordur.

Yemek Yediremiyorum

Çocuğunuz yemeklerden kaçıyor olabilir. Daha önce de dediğimiz gibi bu iştahsızlığın göstergesi olmayabilir. Sevmediği bir yiyecek önüne konmuş olabilir ya da çocuğunuz karnını abur cuburla doldurmuş olabilir. Yemekten önce abur cubur yenmesi, aşırı sıvı tüketimi gibi durumlar çocuğunuzun iştahını kapatır. Ama bu kalıcı bir sorun değildir. Yemek düzenini sağlayarak onun yemekten kaçmasının önüne geçebilirsiniz. Aç olan çocuk mutlaka yemek yiyecektir. 

Çözüm nedir?

Çocuğunuzun normalden daha az yemek yiyor oluşu sizin kriterlerinize göre gerçekleşiyorsa eğer, bunu olabildiğince göz ardı etmeniz gerekir. Çocuğun, ihtiyacından daha fazlasını tüketmesi obeziteye ortam sağlar ve çocuğunuzun küçük yaşta şişmanlaması gerçekleşir. Ergenlik döneminde fazla kilolarından da kurtulamayan çocuk yetişkinlik dönemini kilolu olarak yaşamaya başlar. Hayatının önemli bir kısmını bu durumda geçireceğini düşündüğümüzde, düzenli ve dengeli beslenmenin ne kadar önemli olduğu görülebilir.

Çocuğunuz gerçekten iştahsızsa öncelikle bir çocuk doktoruna başvurmanız gerekir. Çocuğun sağlık problemleri varsa bunun bir an önce ortaya çıkarılması gerekir. Doktor kontrolünde bir iştahsızlık durumuna denk gelinmemiş ama çocuk yine yemeklerden kaçıyorsa bu sefer çocuğun yemeğe karşı tutumuna dikkat edilmesi gerekir. Beğenmeme, fazla gelme, aç olmama, televizyon karşısında yedirmeden kaynaklı bir bağımlılık olma gibi durumlardan kaynaklı problemler olabilir. Bu gibi durumlarda çocuğun yemeğe karşı bakışını değiştirecek şeyler yapılmalı veya bu problemler ortaya çıkmadan tedbirler alınmalıdır. Çocuğun öğün düzenine alıştırılması, çocuğa televizyon karşısında veya tablet ve telefonla yemek yedirilmemesi, yemek yemeye zorlanması, ara öğünlerin ana öğünlerin yerini tutmaması gibi tedbirler alınmalıdır. Bu sayede çocuklar yemek düzenine alışır ve ihtiyaçları kadar yemeği yerler.

Çocuğunuzun yeme alışkanlıklarına dikkat edin. Bilinçli bir anne olmak bunu gerektirir. Düzenli ve dengeli beslenen çocuklara ayrıca gıda takviyeleri de kullanmayı ihmal etmeyin. Çocuğunuzun dengeli beslenme düzenine gıda takviyeleri ile destek olarak onun her gıdadan alamayacağı organik maddeleri almalarını sağlayabilirsiniz. Multimar olarak çocukların severek tüketecekleri bu ürünleri üretiyor ve sizlere eczaneler aracılığıyla ulaştırıyoruz. Ürünlerimizi incelemek için tıklayınız.

Annelerin en büyük dertlerinden birisi çocukların yemeklere karşı mesafeli durmaları ve yemek yemek istememeleridir. Birçok anne, çocuğu yemek yiyebilsin diye binbir zahmete katlanıyor ve yanlış uygulamalarla çocuğun yeme alışkanlıklarını etkileyebiliyor. Çocukların yemeklere karşı mesafeli durmaları birçok sebeple açıklanabilir ama biz sizler için, çocuğunuza yemek yedirmenin birkaç püf noktasından bahsetmek istiyoruz. Bu sayede çocuklarınız dengeli beslenebilecek ve yemek seçimi yapmayacaktır.

Yemek saatlerini siz belirleyin!

İlk kural, çocuğunuz her istediğinde bir şeyler yememeyi öğrenmelidir. Doğru ve dengeli beslenme için öğünlere uymayı onlara öğretmelisiniz. Bunun için her acıktığı anda abur cubur verme ya da ailecek yemek yenilen saatler dışında çocuğunuzun karnını doyurmak onun yeme alışkanlığına etki edecek ve yemek saatlerinde yemek yemekten kaçacaktır. Öğünlere uyan ve yemeğini düzenli olarak yemeye başlayan çocuğunuza ara öğünler verebilirsiniz.

Çocuğunuzu Zorlamayın!

Çocuğunuz size göre yeterince yemiyor olabilir. Bu, onun iştahsız olduğu anlamına gelmez. Ona fazladan yemek yedirmeye çalışmanız onda tepki verme, kaçma gibi durumlara sebep olabilir. Birer kaşık daha yemeye zorlamak hem yemekten kaçmasına hem de yediği taktirde belki de aşırı kilo almasına sebep olacaktır. Obeziteye sebep olabilecek bu davranıştan uzak durmanızı tavsiye ederiz.

Çocuğunuz Kendi İhtiyacı Kadar Yesin

Çocuğunuzun karnının doyup doymadığını bilemezsiniz. Ya da ne kadar yemekle doyacağını da bilemezsiniz. Dolu bir tabak, çocuğun gözünde büyüyebilir ve çocuk yemekten kaçabilir. Ya da aşırı yemesi ile obezite gibi durumlar ortaya çıkabilir. Çocuğunuz, ne kadar yemeye ihtiyaç duyuyorsa o kadar yesin ve kalanı da yemesi için onu zorlamayın. Buna uyduğunuz zaman çocuğunuz belki de sofrada yemek yemeyi alışkanlık haline getirecek ve yemekten kaçmayacaktır.

Yemekten önce sıvı tüketimine dikkat edin!

Yemekten önce aşırı derecede sıvı tüketmek, sadece çocuklarda değil yetişkinlerde de yemek yememeye sebep olmaktadır. Bu sebeple, çocuğunuzun iştahsız olduğunu düşünmemeniz gerekir. Yemekten önce onun aşırı derecede sıvı tüketmesinin önüne geçerseniz yemek yeme zamanında yemekten kaçmayacak ve düzenli beslenmiş olacaktır.

Ödül ve ceza sisteminden uzak durulmalıdır.

Yemeklerin bitirilmesi için ödül ve ceza sisteminin konulması, çocuğun yemek yemediği için cezalandırılması veya yediği için bir abur cuburla ödüllendirilmesi gibi durumlardan uzak durulmalıdır. Çocuk acıktığı ve ihtiyaç duyduğu için yemek yemelidir. 

Yemekler cazip hale getirilmeli

Evet, bu da güzel yöntemlerden bir tanesi. Salatalığı sevmeyen çocuk için, özel şekilde dilimlenmiş ya da şekil verilmiş salatalık hazırlanabilir. Peynir sevmeyen çocuk için börek, poğaça yapılabilir. Bu sayede çocuklar farklı gıdalardan faydalanmış olurlar ve yemekten kaçma gibi durumları da yaşamazsınız.

Teşvik edici sözler söylemek

Bu da faydalı bir yöntem olabilir. Yemeğini normal bir şekilde yiyen çocuk için “gel şimdi ne kadar büyüdüğünü ölçelim” demek, onun yemek yiyerek büyüyebileceğini anlamasını sağlar. Bu sayede çocuğunuz yemekten kaçmaz ve yemek yemediğinde büyüyemeyeceğini bilir. 

Birçok yöntem olmakla beraber en doğru yöntem sizin tecrübe ettiğiniz yöntemlerdir. Çocuğunuzu asla zorlamadan, yanlış yönlendirmeden, ceza vermeden yemek yemeye teşvik edin. Sağlıklı bir beslenme düzeni için sizin davranışlarınız çok önemlidir. Ayrıca, çocuğunuza yemeklerden sonra gıda takviyeleri tükettirebilirsiniz. Bu sayede, gıdalardan aldıkları faydalı maddeleri destekler ve onların gelişimleri için gerekli olan ve her gıdada bulunmayan özel maddeleri aldırmış olursunuz. Multimar olarak geliştirdiğimiz ve çocukların severek tükettikleri çiğnenebilir form balık yağı, kara mürver, kuşburnu ve propolis ürünlerimizi ve saf balık yağını ürünlerimiz listesinden inceleyebilirsiniz.