Balık Yağı Kilo Aldırır Mı?

Balık yağının, bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış birçok faydası bulunmaktadır. Balık yağı içerisinde bulunan Omega 3 yağ asitleri; beyin, göz ve sinir sisteminin normal gelişimine yardımcı olmakla birlikte çocuklarda bedensel gelişime de yardımcı olur. Omega 3’ün sağladığı bu faydalar; günlük olarak belirli miktarlarda alınması ile sağlanmaktadır.  

İnsan sağlığını etkileyen başlıca etmenler arasında kalıtım ve çevre koşulları gelmektedir. Kalıtım, bireyin ailesinden geçen ve var olan bir özelliktir. Kalıtım, bireylerin sağlık düzeylerini belirleyen önemli bir etmendir. Bireyler, kalıtım yapısını değiştiremez fakat doğadaki birçok çevresel etmen kalıtımı oluşturan genleri etkileyebilir.  Sağlıklı yaşamın temelini yeterli ve dengeli beslenme oluşturmaktadır. Büyüme, gelişim ve sağlıklı yaşam için gerekli olan enerji ve besin öğelerinin yeterli miktarda alınması mutlak gereklidir.

Çocuğunuzun kilo alması için sağlıklı, dengeli ve yeterli beslenmesine özen göstermelisiniz. Günlük beslenmede; yeterli protein, süt, yoğurt, meyve sebzeye yer verin. Çocuğunuzun beslenmesi ile birlikte spor yapmasına da özen gösterin. Spor yapmak, çocuklarınızın iştahını artıracaktır. Çocuklarınız için; iştah açıcı olduğu iddia edilen vitamin, mineral, gıda takviyesi, kalori veya protein içeren takviyeleri hekime danışmadan tüketmemelisiniz.

Halk arasında balık yağı tüketiminin kilo almaya neden olduğu yönünde aslında doğru olmayan bir inanış var. Ayrıca balık yağının iştah açıcı etkiye sahip olduğuna ilişkin bilgiler de doğru değildir. Balık yağının, kilo aldırma ve iştah açma konusunda kanıtlanmış herhangi bir etkisi bulunmamaktadır. Fakat bu, balık yağının diğer faydalarını gölgede bırakmamalıdır. Balık yağı, içeriğindeki Omega-3 yağ asitleri ile sağlığa oldukça faydalı bir gıda takviyesidir. Zihinsel ve bedensel gelişim ile birlikte sağlıklı bir yaşam için balık yağını hem kendiniz hem de çocuklarınız güvenle tüketebilirsiniz.